Mayara Nailanne 
Por: Mayara Nailanne
O Janeiro Branco é uma campanha nacional dedicada à conscientização sobre a saúde mental e emocional. Em meio a rotinas aceleradas, cobranças constantes e desafios sociais, falar sobre o tema deixou de ser tabu e passou a ser uma necessidade.
Para orientar a população sobre o cuidado emocional no cotidiano, o Dia a Dia News conversou com Vitória Ellen, psicóloga, e Indaiá de Souza Azevedo, assistente social, representantes da Rede Equilíbrio, que atua com abordagem interdisciplinar em saúde mental.
Segundo Vitória, a campanha surgiu para aproveitar o início do ano período em que muitas pessoas definem metas e projetos e estimular a reflexão sobre o cuidado consigo mesmo, mesmo antes que surjam sinais graves de adoecimento mental. “É um momento para abrir espaço para o autocuidado e entender que a saúde mental envolve nossas relações, o trabalho, a rotina e a forma como lidamos com a vida”, explica.
Indaiá complementa que cuidar da saúde mental no dia a dia envolve atenção às rotinas e aos relacionamentos. “Vivemos num mundo acelerado, em que muitas vezes não temos tempo para refletir ou desacelerar. A saúde mental deve ser prioridade, assim como a saúde física, pois interfere em como nos relacionamos com nós mesmos e com os outros”, afirma.
Ambas destacam que, além da terapia, o apoio familiar e social é fundamental. Na Rede Equilíbrio, os profissionais realizam atendimentos familiares, grupos de orientação e acompanhamento individual, envolvendo não só o paciente, mas toda a rede de apoio, incluindo amigos, colegas e atividades físicas, que contribuem para o bem-estar integral.
Sobre ansiedade, Vitória alerta que sentir-se sobrecarregado ou ansioso diante de compromissos não significa, necessariamente, adoecimento mental. “O problema é quando esses sintomas atrapalham o dia a dia, geram isolamento, medo excessivo ou dificuldades em atividades cotidianas. Nesses casos, é importante buscar avaliação profissional”, esclarece.
A atuação interdisciplinar é outro ponto destacado pelas especialistas. Psicologia, serviço social e outros profissionais trabalham de forma integrada para oferecer um cuidado mais humanizado, considerando tanto o paciente quanto seu contexto familiar e social. “Olhar para o sujeito e para seu contexto permite intervenções mais efetivas e melhora a adesão ao tratamento”, conclui Indaiá.
