Fernanda Peleteiro 
Mais do que companhia, a amizade é um dos pilares do desenvolvimento humano e da saúde emocional. Desde a infância, os vínculos construídos fora do ambiente familiar contribuem para o aprendizado sobre convivência, respeito, empatia e construção da identidade. Em um cenário marcado pelo avanço das redes sociais e pelo aumento dos casos de ansiedade e depressão, cultivar amizades saudáveis tornou-se ainda mais importante.
Em entrevista ao Dia Dia News, a psicóloga Jamylle dos Anjos destacou que as amizades representam as primeiras experiências de convivência social fora da família e exercem papel fundamental na formação das pessoas.
Segundo ela, é por meio dessas relações que aprendemos a lidar com as diferenças, descobrimos como reagimos diante das situações da vida e compreendemos como somos vistos pelos outros.
“É uma relação de troca, de experiência e de muito aprendizado. A amizade nos ajuda a conhecer quem somos e a construir vínculos que permanecem ao longo da vida”, afirmou.
Vínculos baseados em confiança e respeito
Para Jamylle, uma amizade saudável é construída sobre confiança, transparência e respeito às individualidades. Ela explica que um verdadeiro amigo oferece acolhimento, mas também é capaz de fazer observações sinceras quando necessário, sempre de forma respeitosa.
“A amizade saudável permite que a pessoa seja quem realmente é, sem precisar mudar para agradar o outro. Quando há respeito pelos limites e pela individualidade, o vínculo fortalece. Quando isso deixa de existir, surgem relações tóxicas que podem gerar sofrimento emocional”, explicou.
Redes sociais aproximam, mas exigem atenção
A psicóloga ressalta que a tecnologia não deve ser vista apenas como um problema. Segundo ela, as plataformas digitais permitem manter amizades mesmo quando as pessoas vivem longe umas das outras, fortalecendo vínculos que poderiam ser perdidos pela distância.
Por outro lado, alerta que o ambiente virtual também exige cuidados, principalmente quando as amizades acontecem apenas pela internet ou envolvem pessoas cuja identidade não pode ser confirmada.
A preocupação é ainda maior entre crianças e adolescentes, que frequentemente estabelecem relações em jogos online e redes sociais, onde nem sempre é possível saber quem realmente está do outro lado da tela.
Amizade faz bem à saúde mental
Jamylle destaca que manter uma rede de apoio formada por amigos contribui para o equilíbrio emocional. Conversar, desabafar e sentir-se acolhido ajuda a enfrentar momentos de ansiedade, estresse e tristeza.
Embora a amizade não substitua o acompanhamento psicológico ou psiquiátrico quando necessário, ela funciona como um importante fator de proteção para a saúde mental.
“O contato humano permite regular emoções. Compartilhar sentimentos, receber acolhimento e até se distrair com os amigos faz diferença na forma como enfrentamos os desafios da vida”, afirmou.
Segundo ela, o isolamento social e a ausência de vínculos afetivos aumentam o risco de adoecimento emocional.
Fazer amigos também é um processo
Para quem encontra dificuldades em construir novas amizades, a orientação é permitir-se conhecer e ser conhecido. A psicóloga explica que o excesso de autocrítica e o medo da rejeição costumam impedir que muitas pessoas se aproximem dos outros.
Ela ressalta ainda que a timidez e outras dificuldades sociais podem ser trabalhadas e superadas.
“O primeiro passo é permitir que o outro se aproxime. Muitas vezes, somos mais críticos conosco do que as pessoas realmente são. Quando nos abrimos para novas experiências, criamos oportunidades para construir vínculos importantes.”
As amizades também se transformam
Ao longo da vida, é natural que algumas amizades se fortaleçam enquanto outras se afastem. Mudanças de rotina, de cidade, de prioridades ou até de objetivos fazem parte desse processo.
Para Jamylle, lidar com essas mudanças exige maturidade e reflexão, entendendo que nem todo afastamento significa culpa ou fracasso.
“É importante elaborar essas mudanças, compreender o que aconteceu e seguir em frente. Algumas amizades podem ser retomadas, enquanto outras dão espaço para novas relações.”
Valorizar quem caminha ao nosso lado
Como mensagem para o Dia do Amigo, Jamylle dos Anjos reforça que o maior patrimônio das pessoas são os vínculos construídos ao longo da vida.
“O mais importante não é aquilo que temos, mas as pessoas que conquistamos para caminhar conosco. Compartilhar alegrias e dificuldades torna a vida mais leve. Aproveite a data para ligar para um amigo e dizer o quanto ele é importante. Esse gesto faz toda a diferença.”
